7/21/2018 0 Comments myprotein 遅い チャンネル カスタマイズ
あまりにも多くの糖を食べると糖尿病を引き起こすと聞いたことがありますかまたは、誰かが、あなたが糖尿病の食事療法を受けているときに、あなたが好きな食べ物をすべて放棄しなければならないとあなたに話しましたか?さて、これらのことは真実ではありません. 真実は、何かが食べ物をエネルギーに変えるあなたの体の能力を乱すときに糖尿病が始まることです. あなたは糖尿病がある場合、食事を計画する必要がありますが、一般的な考え方は簡単です. しかし、あなたの新しい食べ方は、あなたが考えるように多くの変更を必要としないかもしれません. 彼らはあなたの血糖値に影響を与えるので、あなたは毎日何食べるかに追いつく必要があります. 澱粉質の砂糖の炭水化物は、提供することが少ないため、大きな選択肢ではありません. 炭水化物は血糖値にすぐに影響するので、食事の量を減らしてより多くのタンパク質を置換するように誘惑されるかもしれません. どのくらいのタンパク質があなたのために適切かについて栄養士や医師に相談してください. あなたの糖尿病にインスリンを使用している場合は、あなたが食べる食べ物の量に合わせて取る量とタイプを調整する方法を学ぶことができます. しかし、これは、あなたが望むだけ食べることができ、その後、血糖値を安定させるために追加の薬を使用することを意味しません. 他のタイプの糖尿病薬を使用している場合は、医師があなたに指示しない限り、食事中のさまざまなレベルの炭水化物に合わせて用量を調整しないでください.
myprotein 遅い チャンネル カスタマイズ おすすめあなたはそれを揚げる代わりに焼くことができますか?あなたがお気に入りと一緒に食べる他の食品の変化. たぶん、マッシュポテトの代わりにサツマイモを持っているのでしょうか?あなたの好きな食べ物の小さなサービング. 栄養士はあなたの糖尿病の食事計画にあなたのお気に入りを含める方法を見つけるのを手助けすることができます. アイスクリーム、パイ、ケーキの代わりに、フルーツ、全粒小麦オート麦レーズンクッキー、またはヨーグルトを試してみてください. 例えば、レシピが味や一貫性を犠牲にすることなく要求するよりも、砂糖を少なくすることができます. サッカリン(スウィートアンドノーロー、スウィートツイン、シュガーツイン)アスパルテーム(ニュートラスウェット、イコール)アセスルファムカリウム(サンセット、スウィートワン)スクラロース(スプレンダ)ステビア/レバウディオシドA(スウィートリーフ、サンクリスタルスティビーバ、トゥルヴィア、ピュアビア)コーヒーを飲んだり、ベーキングしたり、調理したりしているかどうか、栄養士にどのような用途に最も適しているかを尋ねることができます. 糖尿病では、あなたはカロリーや炭水化物、脂肪、タンパク質の量や種類などをよく観察する必要があります. あなたは食料品店の通常のセクションで見つけることができる "ダイエット"食品のための多くを支払っているかもしれない、またはあなた自身を作る. ラベルを読んで、成分とカロリー数があなたにとって良い選択であるかどうかを調べてください. 不確かな場合は、医師、糖尿病教育者、または栄養士にアドバイスを依頼してください. 出典:WebMD Medical Reference:「糖尿病:糖尿病の基礎」、「糖尿病:健康な食事の基礎」、「糖尿病:インスリンによる糖尿病の治療. "メイヨークリニック:"人工甘味料:血糖の影響? "2017 WebMD、LLC.
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